ホームページ・リニューアル2周年を記念して…

ブログ特別企画をスタートさせました！

当ホームページでは、「その他教室のご案内」にて、アサナン以外の教室も掲載し、案内・紹介させて頂いております。それぞれが独立した教室なのですが、わたしたちは仲間、同志であり、伝統的なヨーガを広めたいという思いが共通しており、時折集まって、意見交換をしています。HP（ブログ）を、どう活用したらいいかと考えたとき、自己紹介を兼ねた「バトンリレー」をしよう！ということになりました。

テーマ（題目）を決め、ひとりの先生が文章を書きます。その後、次の先生へ、そしてその次の先生へと、バトンが渡されていきます。自分達のこれまでの経歴や経験、さらには、文章を通してそれぞれの個性や人柄が伝わり、ヨガをもっと身近に感じてもらえたら、ヨガの魅力を再認識してもらえたら幸いです！

記念すべき第１回目のテーマ（お題）は…

「ヨガをはじめたきっかけ」です。

第一走者は、大阪・豊中市でヨガ教室「Yoga Smiling」を開いている河崎先生！

アサナンの合宿、特別講座などにも、大阪から参加して、いつも助けてくれる心強い存在！河崎先生といると、笑いが絶えない！カワサキスマイリング！な先生です(^^）

大阪の河崎さんからバトンを受け取りました、第二走者の山口です。

私も、ヨガを知った頃、子ども連れでヨガ教室へ行くことができるということで、体験へ。その時「自分のことなのに、自分に全く気付いていない」と衝撃を受け、ヨガの歩みが始まりました。

ヨガをはじめる前の私は、日々に追われ、体におこる不快な症状が多々あり、その都度、病院へ行っていました。

その不快な症状の一つが、”寝違い” で、朝起きると、寝違いで首が痛い。その日一日が憂鬱で、日常をこなすのも大変でした。 病院で治療し、一時的に症状を落ち着かせ、完全ではないが、日常を送る。 そういうことの繰り返しでした・・・

そんな中、ヨガ体験した日のことを今でも忘れません。

ヨガというものは、何をするのかな… そのような思いを抱きながら、ヨガ体験へ参加しました。 子ども連れでしたが、体験中、無我夢中でヨガに向き合い、体験していました。体験後、「山口さん、いつも肩が上がっていたよ！！」 と、先生から言葉をかけられ、「何・・・衝撃！」肩が上がっていること（肩にいつも力が入っていること）を知らされ、衝撃を受けました。 他にも、身体を動かすこと自体が新鮮で、アーサナに面白さがあり、子どもを連れてのヨガ教室に通い始めました。忙しい中の自分にとっての愉しい時間でした。

初めは、全く身体を動かしていなかったので、あちこち筋肉痛。レッスン後は眠気に襲われ、けだるさ、 そのような症状がありましたが、私と向き合う時間として、通い続けました。（子ども連れのクラスに1 年半通い、その後一般クラスにへ。今現在に至ります。）

ヨガ前に起こっていた多くの不快な症状が、ヨガに通い始めて、ヨガを続けていたことで、その 1 つである ”寝違い” は無くなりました。リラックスして、力みなく眠れるようになり、それはすごいことで、朝からの生活が明るくなって、顔が和らいているのです。 （心の状態も違います。）

すべての不快な症状が完全に無くなってはいませんが、 病院へ行く回数が減ったこと・・・、 自分で自分自身をケアしているからだと思います。

それだけではなく、外にばかりいっていた意識（周りのことを気にしていたり、 外にばかり求めている自分）が、ヨガの道を進めていくと、身体の癖だけでなく、心の癖に気づくようになり、変わっていく自分がいることを知りました。

何かを始めるタイミングには、勇気がいりますが、 周りに支えられ、今もヨガと共に歩み、生かされています。 そして、ヨガに出会い、人々の出逢いに感謝しています！

次のバトンは…ヨガ仲間、同志である「花×Hana ヨガ」谷脇さんへ…（実は私の妹です！ ）姉妹で、ヨガを伝えることに日々向き合っています。

2023 年 7 月 26 日

お寺ヨガ ＆ 縁側教室(廿日市) ・山口敦子

こんにちは。谷脇先生からバトンを受け取りました満嶋です。転んでバトン落とさないように走りきりますので、みなさん 応援の程よろしくお願いします。

さて、私のヨガとの出会いですが厳密に言うと『先生』という「人」に巡り会えたことから始まります。

22年ほど前に主人の仕事で広島に来ました。それまでに長く習っていた３Ｂ体操を続けたいと思い、何カ所かの教室を見学。ですが内容が体操に偏っていたので断念しました。暫くして公民館でのヨガ教室を知り参加することにしました。そこに講師として来られた『先生』に出会ったのです。

『先生』は、あるレッスン時に「水」の本について、その内容を紹介され、それは私が大切にしている「言葉の振動」と同じように思えました。生徒さんの多くは年配者ですが、おざなりな態度には 、きちんと指摘をされました。無駄がない、揺るがない、指導者としての高い意識を感じました。そうして教室に通うようになりました。

ヨガをはじめて、自分には２つの大きな問題があることに気づきました。その一つが、「体に対して鈍感であった」ということです。どこをどう動かすとどうつながっていくのか、それを感じることなく、長い間、形ばかりにこだわっていたのです。

そしてもう一つは、「思い込み」です。「これは知っている」「あれはこうでしょう」と、年齢の多い分だけ経験もたくさんあり、どこかで決めつけてしまうところがあったのです。

これら私が抱えていた問題は、ヨガを続けていく中で、次第に、そして自然に解決していきました。

「ゆったりとした深い呼吸にあわせて体を動かすこと」このようなヨガの動きが身に付いてくると、自然に体を意識するようになり、体の声を聞き取れるようになりました。

そして同じ頃、

「思い込み」による緊張からも解放されていきました。「いつも元気でいなくては」「もっとしっかりしなきゃ」という「わたしは年齢が上だから」という自分が作り出した「囲い」による気負いや緊張がとけていったのです。

ヨガが体操に偏らない、内面の緊張をも解く行法であることを、自分を通して知ってからは、能動的にヨガに取り組むようになり、自分のヨガ道を歩き始め、ヨガ教室「窓」を開設。ヨガを伝えていくことをしています。

今では囲いも取れ、行く先に限界もありません。ゴールのために歩いているのではなく、続けるために歩いています。どんな道を歩くのか、愉しもうと思います。

後になってしまいました、谷脇先生にはアサナンでよく指導してもらいました。声の響きが光の玉となって体に染み込みます。透明感のある素敵な指導者です。

次にバトンを渡すのは、共に指導者になるために学んだ岩山洋子先生です。愛情いっぱいの暖かい心持ち。常にヨガに向き合い質問を持ち続けている熱心な先生です。

バトンを持ちながら立ち止まり、振り返ることが出来ました。『先生』、仲間、そして皆さんに感謝します。

2023 年 8 月 30 日

　　古江集会所 ヨガ教室「窓」 満嶋律子

※満嶋さんのブログページは、お引っ越ししました→「古江集会所ブログ」

最終走者、アンカーをつとめることになりましたモリカワです。

ヨガを始めたきっかけは、母からヨガを勧められたからです。20代のわたしは、ひどい腰痛に悩まされていたのです。母はすでにヨガ教室に通っていて、自宅でも「ス～、ハ～」と、呼吸を伴いながらヨガをしていました。

教室での初めてのヨガ体験では、「ヨガは、わたしに向いている！」とは、正直思いませんでした。教室の「静けさ」と「ゆったりした時間の流れ」が、通常の自分とかけ離れていたため、静かすぎて落ち着かない。ゆったりとした口調、穏やかな空気感も、まどろっこしい…自分の普段の生活のスピードとのズレを感じました。

くつろぎのポーズでは眠気が襲ってくるのに、いつ起こされるかわからない「うかうかリラックスなんてできませんよ」という気持ちでいましたし、周りの生徒さんは、わたしより随分と年上であるのに、体が柔らかく、背筋もピンとしていて、筋力もある。一方、わたしの姿は不格好に思え、ひとり苦笑い。呼吸法では、頭がクラクラし…と、ヨガの「良さ」を実感するには程遠いところにいたように思います。

とはいえ、友人と通っていたため、しばらく続け、あるとき、先生が仰向けでくつろぎのポーズをするわたしに、「ここ、この足首に意識を向けて、吐く息で足首の力を抜くんですよ」と、足首を持ってささやかれました。「抜けてるよ、力入れてないよ」と思いましたが、先生に足首をつかまれていると、そこに意識を向けやすくなったのか、足首の力が、呼吸と意識と共に「抜けた」のです。「あれ？まだ抜ける、まだ抜ける…」と、吐く息ごとに弛み、足首、膝、肩、肘、というように、触れられた関節が、次々と弛んでいくのを実感しました。

そのあたりから、ヨガに興味を持ちはじめ、ヨガを自分の中に取り入れるようになりました。

先生のヨガのお話（理論）も、自分が生きてきた世界では聞いたことのないものばかりで難しく、「きっとわたしのような人間には関係のないことなのだろう」と思っていたのですが、父を亡くした経験と重ね合わせ、話を聴くようになり、自分の人生経験で培った知識や理解を超えたものに触れたい、更には「自分で試したい」と思うようになりました。

ひとえに「継続」といっても、人生（生活環境）は、様々に変化しますので、何度もくじけそうになりましたが、ヨガをやめることなく続けることができ、30数年になります。気付けば、ヨガと共に人生を歩み、自分人体実験を続けてきました。教室の皆さんにも、「自分人体実験」を大いに勧めています。そしてわたしの実験も、まだまだ続きそうです。

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実験は「結果ありき」でするものではなく「ただ試したくなる」その興味や情熱によってするものです。こういう結果を得たいからするといった「結果ありき」になったとたん、その実験という行為自体がつまらないものとなり、ヨガもつまらないものになってしまうことでしょう。

どんな感じがするか、何に気づくかは、やってみなくてはわからないものです。難しく考えず、興味がわいたら、体を動かし、呼吸を変え、目を閉じてみましょう。

そして、継続にあたっては、「グル（導き手／先生）」や、この場の仲間のような「同じ方向を向く同志」も大事な存在です。自分ひとりではくじけそうでも、もう少しやってみよう！と踏みとどまり、継続できる、継続の助けとなってくれるからです。

このようなことで「継続の秘訣」もお伝えして、この度のバトンリレーを終了したいと思います！！

これを機に皆さんも、ヨガ道のきっかけを（あの頃の自分を）振り返ってみてくださいね！

2023 年10月 11 日

　「アサナン」モリカワ