「アーサナ編」「プラーナーヤーマ（呼吸法）編」「瞑想編」の三部構成になっています。
初心者から熟達者まで自習しやすい内容です。
＊オンラインヨガで使用するなど、テキストの購入はコチラからも承っています。後日、郵送しますので問い合わせフォームにて住所をお知らせください。
