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・満嶋律子（月2回月曜日15時30分～17時） 私は、40代後半に主人の仕事で広島に来ました。以前習っていた3Ｂ体操は断念。暫くして公民館のヨガ教室を見つけました。 私とヨガの出会いは，そこに来られる「先生」という「人」に巡り会えたことから始まります。揺らぐことのない態度と言葉はいつも心に響きました。 そしてレッスン時に学んだ「深い呼吸に合わせてゆっくりと体を動かすこと」で体の緊張が解け心が落ち着いきました。 自分の体や呼吸を意識したことがなかった私が、ヨガを続けていく中でゆっくりと息を吐くことの大切さとそのことが内面にも目を向ける作用があることを体感しました。 そしてそういうことを人に伝えたいと思い2014年に指導を始めました。 みんなでヨガをする場があることを感謝しつつ 、皆さんの笑顔が増えること愉しみの１つになることを願って 小さな歩みを続けています。 ・樋口みどり （毎週木曜日10時～11時30分・第3土曜日10時～11時30分）40代前半に体調不良（自律神経失調症）となり、首も回らず、食欲も無いという状態になりました。この不調をなんとかしたいと思い、更年期の治療やマッサージ、整体、アロマ、リラクゼーションエステなど、様々な事を試しました。しかしなかなか改善しなかった時に友人が「ヨガがいいよ」と言っていたのを思い出し、ヨガに通い始めました。ヨガをすると心が落ち着き前向きになる事を感じました。それまでは、この香りを嗅げば心が落ち着く、ここでマッサージをしたらリラックス出来る、この薬を飲めば眠れる、というように何かにすがっていました。ですがヨガでは自分がした事で自分が快適になる事を実感しました。 ヨガの先生との出会いがあり私のように体調不良の方にヨガを伝えたいと思い2014年にヨガの指導を始めました。ヨガは特別なことではなく、生活と共にあります。一緒にヨガの時間を過ごしましょう。 ・阪口伸子 （月2回月曜日19時～20時30分・第2第4土曜日10時～11時30分）長男が小学1年生、長女が3歳になった頃、友人に子どもを連れて行けるヨガがあるから一緒に行ってみよう、と声をかけてもらい、初めてヨガを体験しました。 家事や育児で、その日その日が精一杯、子どもとの繫がりの中での人間関係、心落ち着かない日々でした。 教室に通いはじめ、体を動かせる喜び、そこでは安心して過ごせる場であることを感じ、大切な時間、場となりました。 ヨガを学び進めていくと、 外に原因があるのではなく、内に原因がある。 誰かや何かのせいではなく、 自分が作り出したもの。 外に意識を向けるのではなく、内側に意識を向けましょう、と学びました。 ヨガは生涯を通しての、心身のメンテナンス法です。 体を動かしてみて、初めて気づく反応、呼吸が深くなり、肩の力が抜け、心の緊張が解ける。 一瞬でもそのような時間を持ち、心身が緩むと視野が少し広がり、日常の見え方が変化していきます。 肩の力を抜き、内側に意識を向ける時間をご一緒に過ごしましょう。 「古江集会所ヨガ教室・公式LINE」に、お友達登録を！↓https://liff.line.me/1645278921-kWRPP32q/?accountId=556hqewc
テーマ： 日々のこと
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