「基本の呼吸法」に参加して

呼吸法に対するイメージを払拭することができました

呼吸法は自分にとって「特別な存在」で、「ヨガ歴の長い人や、レベル別でするもの」と、イメージしていましたが、誰もがこぞって行うことができるんだ!と、呼吸法に対するイメージを払拭することができました。「普段は、心の赴くままに無意識下で呼吸をしている。その呼吸を変えて、心を制御する」呼吸法ってすごい!と思いました。実践していこうと思います。


無心な時間を過ごせたことが新鮮でした

1人で呼吸法をしているのもよいのですが、呼吸法を受講することで、自分の弱点など再確認でき、無心な時間を過ごせたことが新鮮で、とてもよい時間を過ごせました。


普段のレッスンでも学んだことを意識するようになりました

呼吸法を受講してからは、普段のレッスンでも、学んだことを意識するようになり、これまで、いかにいい加減に深い呼吸をしていたかを痛感しました…仰向けのくつろぎなどのとき、呼吸をかなり意識するようになっています。呼吸に意識を向けるようになると、体内の変化、細かい所まで観察がしやすくなりました。