アサナン

呼吸法・瞑想法が始まりました

2012-01-19T15:40:00.031+09:00

呼吸法・瞑想法に取り組むカリキュラムがスタートしています。
現在、４クラスを終え、皆さんの反応に、感心と感動をしています。
皆さんの準備は、既に整っていた…といったところでしょうか…。
教室で行ってきたアーサナが体操ヨガではなかった、その表れといったところでしょうか…。

呼吸法にしても、瞑想法にしても、「自分を観察すること」が大事なのですが、どの方も観察力に、
大変長けておられます。
カリキュラムの中心である「完全呼吸法」では、気の通り道と、その行き先を把握し、
区別出来る方が多数おられ、観察力が充分に備わっているのです。

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アーサナの指導において、こちらから見て、右側が難しそうですね、とか、
こちら側に歪みがありますね、と指摘することは簡単なことです。
身体の状態は目に見えて「見える」訳ですから、左右の違いを察したり、
微細な歪みでも、その方の力の入り具合を見るなりして、推論することは、簡単なことなのです。
ですが、個々人の体内に取り入れられる、または排出される「気の流れ」は、こちらでは、わかりかねます。透明な身体に、色の付いた「気」が通るのであれば、一目瞭然で、気の通り道や行き先を見て取ることが
出来るのですが、そんなことは有り得ません。
では、どうやって私に、
「多くの方に、完全呼吸法における観察力が充分に備わっている」と、伝わったのでしょうか…

完全呼吸法後、皆さんに、
「気（プラーナ）を、腹部・胸部・鎖骨（肩部）に取り入れる、その区別が出来ましたか？」
「明らかに、違いを感じ取れましたか？」と聞いたところ、皆さん「はい」と、明確に答えられました。
人は、はっきりと「理解した」「捉えた」「体感した」ことにしか、「はい」とは答えられません。
曖昧なものに対しては、「たぶん…」とか、「きっと…」とか、もしくは、「こんな感じの～？」と、
そういう表現になります。はっきり理解していること、例えば、明らかに「犬」に対して、
「たぶん、犬」とか「きっと、犬」とか「こんな感じだけど犬？」とは言わないでしょう。

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皆さんが、体感した「気」。これをコントロールすることが、プラーナヤーマ（呼吸法）なのです。
気を捉えることが出来た皆さんは、次なるステージに進みます。
あらゆるテクニックを習得しながら、気をコントロールする能力を身に付けていく、というステージです。
「息」は、「自ら」の「心」と書きますが、ヨガをする皆さんには、気をコントロールするテクニック（呼吸法）を
身に付けて頂き、心を平安に保つツールとして活用し、外の世界に翻弄されることなく、静寂の中で、
ご自身と向き合って日々を過ごして頂けたら…と思っています。

呼吸法を終えたあとは、瞑想の時間です。レッスン終了と共に瞑想を解く声かけをしますが、
瞑想を中断することが躊躇され、中断するにはもったいない、と感じる空気感が漂っていました。
プチ瞑想、瞑想っぽいことをしている空気感ではありません。凛とした空気感。
皆さんから漏れ出る、凛としたｳﾞｧｲﾌﾞﾚｰｼｮﾝに浸りながら、その波動を共有させて頂ける幸せに、
心から感謝しています。（合掌）

2012年1月
Ｋ．Ｍｏｒｉｋａｗａ

2012年　～新しい試み～

2012-01-11T12:38:00.022+09:00

2012年がスタートしました。

新年の幕開けと同時に、アサナンでも「新しい試み」がスタートしています。

これまでの通常教室での学びの中心は、ヨガのアーサナ（ポーズ）でした。９０分のレッスンでは、アーサナに、ほとんどの時間を割き、呼吸法や瞑想法の割合は随分少なかったのが現状です。とはいえ、アーサナの中にも呼吸法が、瞑想法が含まれているので、これまでのカリキュラムで差し支えはないのですが、新しい試みとして、敢えて呼吸法や瞑想法を、行法（テクニック）として取り入れ、充分な時間をあてていきます。これまでも、セミナーやサットサンガ、特別クラスなどで、呼吸法や瞑想法について学び、実践してきましたが、このような特別枠ではなく、通常のクラスに通いながらも、月に１度は、どなたでも、呼吸法や瞑想法に、じっくり取り組むことができるよう変更していきます。

発信する側は、検討を重ね、納得の末、試みをスタートさせますが、受講側の生徒さんにとっては、突然のことで、これまでと変化することに戸惑いもあることでしょう。知らないこと、初めてのことを行う時には、少しの抵抗と、少しの戸惑いが入り混じります。それらの根本となるもの…呼吸法や瞑想法に対する曖昧なイメージや印象を無くし、真っ白な心で取り組んでみてください。ご自身で作り上げたイメージにとらわれずに受講することで、それらを正しく知り、役立つ行法として、ご自身に吸収されることでしょう。

せっかくの時間です。アーサナに加え、呼吸法や瞑想法を取り入れる重要性を感じて頂けるよう、月に１度の新しい試みに、精一杯心を尽くしていきます。

アーサナと呼吸法と瞑想法を身に付ける、身に付けたくなるヨガ教室。新しい試みを、皆さんと一緒に愉しみながら、構築していきたいと思っています。2012年も、よろしくお願い致します。

今年を振り返り、そして、来年に向けて…

2011-12-08T12:48:00.025+09:00

2011年も、残りわずかとなりました。
1年の終わりに、今年を振り返り、2012年の試みを綴りたいと思います。

2011年の育成生も、講師へと立派に成長を遂げ、新春からは、講師としてデビューします。
受講側から、指導側へ、立ち位置が変わるこの時期は、最も変化が大きく、それに伴い、戸惑いや不安でいっぱいになる時です。しばらくの間、それらの表情を温かい心で受け止め、その新人らしさを見守って頂けたらと思います。どうぞよろしくお願い致します。新人にしかない初々しさや、新しいことに挑戦するそのひたむきな姿から、何かを感じ取って頂けたらと思います。
年明け１月からのデビューは、案内しています通り、１名ですが、2011年の育成生はもう１人います。とても勉強熱心な、「ヨガオタク認定証」を授与したくなる育成生がいるのですが、現在、手術を伴う入院・治療中のため、育成を一時中断しています。さあ、ラストスパート！の時期の入院でしたので、残念な気持ちもありましたが、体調が万全になったら、また、再スタートをきり、育成を卒業し、デビューする日がきますので、その時はまた、よろしくお願い致します。

アサナンの講師は、ヨガのポーズ（アーサナ）の指導が、しっかりできる講師陣です。
アーサナが単なる「健康体操」ではない、ということを念頭に、その日の人数・メンバー・天候・季節を考慮し、独自でカリキュラムを構成し、時間配分や、ペース配分も加味しながら、生放送のレッスンを行っています。アサナンには、振替制度がありますので、毎回、メンバーが変わり、また、講師も数名在籍しますので、講師間では、受講生の体調や、近況などの連絡を密にし、生徒さんがどのクラスを受講しても戸惑うことのないように、連絡を取り合っています。これも、「健康体操だけがヨガではない」と自覚しているから行っていることであり、講師・スタッフが一丸となって、それらの連絡事項に心を尽くし、伝達する側・される側に配慮し、助け合い、心を通わせ合いながら、教室の運営を円滑に行っています。

このように教室の基盤も整い、完成度の高いアーサナを確立している生徒さんが増える中、2012年からは、月に１回程度、一般クラスにおいて、呼吸法を本格的に取り入れた、“呼吸法の習得を目指したカリキュラム”を取り入れていきます。呼吸法を取り入れることで、別の視点が生まれ、これまで知り得なかったアーサナの重要性に気付くこともあるでしょう。これまでの「健康作りのヨガのポーズ」が、次第に、その捉え方も変化し、日々の一般クラスにおけるアーサナも、これまでとはまた違った味わい・気付きを得られることもあるかも知れません。

先述のように、ここ数年の成果として、多くの生徒さんが、完成度の高いアーサナを確立されているのですが、その方々のヴァイブレーションによって、新しく入会された方にも、それらの完成度の高いアーサナが浸透し、習得されるようで、ヨガ歴に関係なく、ヨガの理解度も、驚くほど早いのです。これは、本当にすごい効果、成果で、受講生の皆さんが作り上げたヨガの場として、誇れる場だと思います。本当に、日々進化し続ける教室だと、感心しています。

そして、少し気が早いですが…
2012年も、皆さんにとって良い年になりますように…
～種々の困難に巡り会っても、心に翻弄されることなく、丁寧に過ごしていく…ヨガの学びの成果が、随所で表れる１年でありますように～

日常の中に、アーサナが。呼吸法が。瞑想法が…日常を輝かせるための「ヨガな時間」
これこそ、アサナンが皆さんに体得してもらいたいヨガなのです。

来年もよろしくお願い致します。

2011年12月
Ｋ．Ｍｏｒｉｋａｗａ

ハープな時間

2011-11-06T20:26:00.034+09:00

アサナンでは、木曜の午後に、ハープ教室を開催しています。
今日は、その「ハープ教室」の紹介をさせて頂きます。

ハープにもいろいろな種類があって、例えば、大きなグランドハープから、
中ぐらいの大きさのアイリッシュハープ、膝に乗せて弾く小さいサイズのサウルハープがあります。弦の本数が違うこと、そして、音の深みや、低音・高音の響き方も、それぞれで違います。
アサナンのハープ教室では、松浦先生という広島出身のハーピストの先生が、サウルハープを教えてくださいます。
ヨガサロン　アサナンの起源は、めぐみ幼稚園さんのサロンから始まっているのですが、
このハープ教室とのご縁も、めぐみ幼稚園さんが始まりです。
2005年に、園児に向けて、ハープ教室が開かれたのですが、ハープの音色を聴いた保護者から、是非とも大人にも！！と、園児だけではなく、大人も習い始めました。
私もその保護者の一人で、サウルハープを習い始め、かれこれ、６年になります。

それまでの自分史の中に「音楽と触れ合う」ことがなかったせいか、楽器と触れ合う生活に、漠然と憧れていたのですが、憧れる反面、とても遠い存在で、私と楽器は、生涯、無縁なのだろうと、半ば諦めていたように思います。ですが、出会いは突然に！ではないですが、ハープに出会ったのです。当然、音符も読めない、符号も解読？出来ないわけで、音楽的センスは０。当初は、音符の下に、ドレミ、と、カタカナで書きこみ、それら昔の楽譜を見ると、おお、少しは成長したのだなぁ、と苦笑しています。
楽器を習うということは、「練習」が必要な訳ですが、日常に追われると、月に３回しかないレッスンの日も、あっという間にやってきます。「あ…練習…出来てない…」と、何度もそういうことがあり、それでも先生が根気よく、お付き合いくださり、私をここまでにしてくださいました。
「練習が出来ていなくても、レッスンの日は教室に来ることで、練習が出来ると思って…。」という言葉が、とても印象的で、先生！私、がんばります！と、何度も励まされました。
ヨガを伝える私も、生活の変化によって、教室に通うことが難しくなった生徒さんに対し、
「細く長く、心身のメンテナンスを続けていきましょう。」と、お伝えすることがあるのですが、その時の、生徒さんに対する愛情は、そこはかとないものがあり、そういう気持ちを、先生の言葉からも感じて、これまで続いている気がします。

そして、この度ー11月6日ー。

Lunch Concert

日ごろの成果を発表する機会、「ランチコンサート」がありました。
発表する場は、とても緊張します。「今こそ、ヨガで！心のコントロールを！」と思うのですが、もう、テンパっていて、何も入る余地はありません。同じハープ好きの仲間と、発表の場を前に、緊張するね～！と、ソワソワ感を共有します。
３種類のハープを合奏する“アンサンブル”もあるのですが、この日の為に、毎月１回、方々から集まり、練習を重ねてきました。日常では接点のない者同士が、ハープに魅せられ、繋がり、一緒に楽曲を作り上げていきます。そのような新たな経験をさせてくれるメンバーの方々に感謝すると共に、ハープの指導だけではなく、会場の段取り、プログラムの作成から、楽器の搬入まで、たくさんのことを一手に引き受けて、場を作ってくださる松浦先生に、そして、会場に足を運んでくださる観客の皆さんにも、感謝の気持ちでいっぱいになります。
音楽とは無縁なのだろうと、諦めていた私が、今では「音楽は、人間のＤＮＡに組み込まれた文化…魂が喜ぶ、大事な文化だ」と体感しています。私の「生活の中に音楽（楽器）を…」の想いは、実現されましたが、それだけではなく、人との繋がりや、一緒に何かを作り上げる喜びとの出逢いもありました。ハープに出会って、それまで知り得なかったものが芽生え、私の中で成長を続けています。

皆さんも、何かに興味を持ったら、果敢にＴｒｙしてみてください。
自分に上手く出来るのか…、時間を作ってまで続けられるのか…、などなど、大人になって何かを始めることは、ある意味大変なことです。そういう沢山の想像・予測は置いておいて、とにかくやってみては如何でしょうか…きっと、想像を超えた発見、自分との出会いがあることでしょう。

2011年11月
Ｋ．Ｍｏｒｉｋａｗａ

～ハープに興味が湧いたら…～
・アサナンで開催されている「木曜午後クラス」で、ハープを是非、体験してみてください。
（アサナン開講の木曜日では都合が悪い、もしくは、レッスン時間や回数＆受講料など、個別に聞きたいこと、知りたいことがおありでしたら、松浦先生に、コチラからご相談くださいませ。）

今年のお味噌報告

2011-10-24T11:44:00.013+09:00

今年２月９日に、アサナンにて、味噌作りが行われました。
この味噌作りは、今年で３年目になりますが、その発端は、「ヨガと食事」という　２００８年に行われたセミナーにあります。セミナーの中で、生徒さんから、「味噌を作ってみたい」という要望があり、材料を調達してくださる方にも恵まれ、アサナンでの、味噌作りが実現されました。

今年もほとんどの方が、味噌作り初心者でしたが、いろいろなクラスの方と、愉しく、賑やかに作業を進めることができました。私も、初めての時、「こういう過程、材料でできるんだ…思っていた程、難しくないなぁ」と、感じたのですが、参加された方にも、同じような感想を抱かれた方もいらっしゃったのではないでしょうか…？

味噌は、日本の代表的な調味料であり、発酵食品です。味噌の材料は、主に大豆で、使用される麹（こうじ）によって、「米味噌」「麦味噌」になります。良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラル、不飽和脂肪酸が含まれ、良質の血液を作る食品です。良質の血液は、血液中の毒素を排泄する力が強く（浄化）、私達から病気を遠ざけてくれます。

多くの方々と仕込んだ味噌は、各自、我が家へと持ち帰られ、各家庭の温度や湿度と共に熟成され、各家庭の味になってゆきます。

今年も夏を越し、いよいよお味噌との対面の時（仕込んでいた樽の開封の時）がやってきました。一番の心配事は、カビです。毎年、このフタを開ける瞬間が緊張の一瞬です。

「カビが生えていませんように…」と祈りながら、フタを開けます…仕込み終えてフタを閉じた時には大豆の香りでしたが、フタを開けた時には、しっかりとお味噌の香りに…！

今年も無事、カビも生えずに、大豆からお味噌になっていました。早速その日に、お味噌汁にして頂きました。家族に「おいしいでしょ！」と、やや強引に訴えつつ、今年のお味噌を味わいました。今年は例年より甘味があり、私にとって、ひと際おいしく感じられました。

「手間、暇をかける」ということは、すぐに・どこの・何でも、手に入る現代においては、わずらわしさを感じ、その手間と暇をマイナス要素と捉えがちです。ですが、この味噌作りを通して、皆さんと共に作業を行うという人との繋がりや、愛情を込めてほくほくの大豆と向き合う気持ちや、材料に対する安心感など、それらのプラスの要素を改めて感じています。
そして、今年もこのように、変わらずお味噌作りが出来たことに…感謝しています。

2011年10月
Ｎ．Ｓａｋａｇｕｃｈｉ

2011-10-07T15:05:00.000+09:00

人として、日々、社会生活を送る私たちにとって、いつも快適な生活が送れることはありません。
自然界の一部として生きる以上”天災”もあり、文明の豊かさを求めて起きる事故”人災”もあり、
種々の選択肢が増えることによって”迷い”も発生します。
加速度的に変化する時代、時代が変化しても、幸せの尺度を変えることなく、自分が納得する人生を歩み、幸せを実感出来なくては、自分さえも見失ってしまいそうな、不安定な世の中です。
ですが、どんな時代に生まれても、心の色合いや、行動の原動力となる思考は、全て自分で決めることが出来ます。人として生まれた私たちは、その心を、その思考を、それらを形として表す行動を、時代に関係なく、自分で決定づけることが出来るのです。そして、その先の運命も、自分次第で変化するのです。
ヨガを生活に取り入れている皆さんにとって、ヨガの聖地リシケシへ行くことは、その意味を教えてくれる体験となることでしょう。一生のうちの一つの体験として、このツアーが心に大きな印象として残り、「運命は自分の中にある」「揺るぎない自分作り」の大切さを実感されることと思います。

初インドの方にとっては、不安や心配事もあるでしょう。ヨガが好きというだけで、インドに行くほどでは…と足踏みされる方もいるかもしれません。その様な不安や躊躇を抱えている方の為、前もって、同行添乗員にツアーの内容を説明してもらう機会、「ツアー説明会」を開催します。
ツアーに関心のある方は、是非ともこの説明会をご利用頂き、参加する・しないに関わらず、ヨガの聖地を正しく知り、身近に感じて頂ければと思います。
説明会も含め、「体験する」機会を、お見逃しなく…多くの方の参加を、お待ちしております。

「聖地リシケシ　　ヨガの源にふれる旅」

旅行期間: ：２０１２年３月２５日（日）～４月１日（日） ※集合時間は３月２４日（土）の２２時３０分の予定です（関西空港発着　添乗員同行）
旅行代金: ：２７５，０００円; 申込〆切：２０１２年２月２４日（金）

詳しいパンフレットはこちら
※旅行についての説明会を行います。詳しくは下記をご覧ください。

旅行期間: ：２０１２年３月２５日（日）～４月１日（日） ※集合時間は３月２４日（土）の２２時３０分の予定です（関西空港発着　添乗員同行）
旅行代金: ：２７５，０００円; 申込〆切：２０１２年２月２４日（金）

詳しいパンフレットはこちら
※旅行についての説明会を行います。詳しくは下記をご覧ください。

◆旅行の申込み・お問い合わせ
（株）大陸旅遊　
電話　０３－３３７６－２５１１　FAX　０３－３３７６－５２８０
e-mail　tlc@tairikuryoyu.co.jp
担当／大塚・丸川

旅行説明会

会場: ：ヨガサロン　アサナ
所在地: ：広島市西区古江西町３－２－３０４
日時: ：２０１１年１２月２５日（日）１３時００分から（およそ１時間で終了）

◆説明会の申込み・お問い合わせ
アサナン　TEL　（０８２）２７１-２７２０
e-mail　asanan.jp@gmail.com

ご挨拶

2011-10-06T09:49:00.014+09:00

数年前、私は縁あって、ヨガと出逢うことができました。
ヨガを通して、自分の「身体」「呼吸」「心」に意識を向けるようになりました。そして日々の過ごし方や、目指したいことなども含め、自分と向き合うことが多くなってきたように思います。
ヨガを生活に取り入れることで、日々課題を与えられ、ヨガが、学びの大切さや、面白さを教え続けてくれています。
今後も、アサナンでのヨガを通して自分と向き合いながら、教室で出逢う方々とのご縁を大切に、皆さんと共にヨガな時間を過ごせる幸せを感じながら…”今”を愉しみ、”今”を積み重ねていきたいと思っています。どうぞ、よろしくお願い致します。

生川　稚子

9月19日のセミナーを終えて…

2011-09-22T21:43:00.006+09:00

9月19日にアサナンに成瀬雅春先生をお迎えして、瞑想とは何か？というテーマでセミナーが行われました。
ほとんどの方が、成瀬先生とお会いするのが初めてということもあり、とても緊張されていたと思いますが、先生に実際にお会いして、先生の笑顔に「ホッ」とされたのではないでしょうか？
先生のお話しに、どんどん引き込まれ、うんうんと頷いたり、笑いがあったり…あっという間の３時間でした。

・瞑想というのは、決して特別な人（修行僧やヨガ行者、瞑想家）がするだけのものではなく、一般社会で、社会生活・家庭生活を送っている私達にも必要なものである。

・瞑想というのは、自分の心の中を整理する作業である。水面が波立っている時は、底が見えないけれど、水面が静かになって凪の時は、クリアになって底まで見える。心が静かになっている時は、物事の本質がクリアに見える。

・瞑想能力を身に付けることで、自分を客観視することが出来る。客観視出来るということは、広い視野を持って、正しい判断が出来るようになる。今、自分に何が起きているか、しっかり見つめることである。

このようなお話しと共に、瞑想の具体的なテクニックを教えて頂き、グループに分かれて、実践していきました。

私達は、多くの外的な刺激の中に生きています。自分を見失いそうなスピードの中に身を置き、個人主義の時代の中、最近では、何を・誰を信じていいのかわからない、何が本当なのかわからない、という言葉を耳にします。

自分で決めて行動する。その行動の動機を大切に、行動に責任が持てるように…

一つ一つを丁寧に、一日一日を見直し、そして自分を見つめる一つの方法として、日常の中に「瞑想する時間」を取り入れていくことの必要性を感じています。また、今回教えて頂いたことを、ただ「知っている」だけのものにしないよう、日々実行し続けることの重みも感じています。17日の福山・呼吸法研修と共に、この２日間のセミナーは、わたしにとって大変有意義なものとなりました。たくさんのことを教えて頂いた成瀬先生にとても感謝しています。

2011年9月
Ｎ．Ｓａｋａｇｕｃｈｉ

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ご挨拶

2011-08-19T18:08:00.006+09:00

２０１１年７月より、「ママ＆キッズクラス」にて、お手伝いをさせて頂いております。
小さなお子さんと過ごす時間は、わたしにとって、とても新鮮で、毎回ワクワクしています。
もう成人している、わが子の小さい頃のことを思い出し、幸せな心持ちになります。

レッスン中のお母様方の集中力の凄さに刺激を受け、私もヨガを行う者として、内に内に意識を向けて、アーサナ・呼吸・瞑想と、ヨガの教えを、もっともっと深めていきたいと感じています。

子どもさんが、有意義に楽しく遊ぶことで、お母様方が安心して、ヨガに集中できるよう環境を整えていきたいです。
今後とも、よろしくお願い致します。

木嶋　美江

夏を乗り切る！セミナーを終えて…

2011-08-05T19:29:00.009+09:00

アサナンのみなさま、お元気でいらっしゃいますか。

三月末に、大阪へ引っ越しをした、講師の河㟢です。

セミナーに出席する為、四ケ月ぶりにアサナンを訪れることができ、久しぶりにアサナンの空気を吸える喜びと、二日連続のセミナーというものを経験したことがなかったので、どの様な体験になるかと思うと、とても愉しみでした。
一日目は、またとない機会を大切に、少しでも何かを吸収したくて、しっかり目を開いて、耳を澄ませ、約三時間　とても集中している自分を感じとりました。

セミナーでは、一般クラスの時と比べると、身体の観察をより丁寧に、より深く行う事ができるのだと実感しました。
そして二日目も、同じ意気込みで臨みましたが、途中、呼吸法の際、眠気に襲われる場面もありました。（クンバクを取り入れると、眠気はとれたのですが…）セミナーを受けるにあたり、慌てて夜な夜な本を読んだりした事が災いした、夜更かしした自分を後悔しました。
「今日の疲れをとる為に寝るのではなく、快適な朝を迎える為に寝るのですよ」という
講話で聞いた森川先生の言葉が心に響きました。

セミナーの終盤では、安定座法を継続する事が、少し辛くも感じたので、身体の歪みがまだまだあるのだな、ゆるぎない体、ゆるぎない心で、丁寧にムラのない生活をするには、毎日、決まった時間に決まった場所で、ヨガの時間を過ごす事の大切さを、再確認しました。

こうして、種々のことに気づき、日常を振り返ることは、次へのステップとなります。
早速、実行あるのみ！今日のこの時から…頑張ります。

最後に、この度のセミナーに関わられたすべての方に感謝申し上げます。

また、アサナンの皆さまとお会いできますことを愉しみに…日々鍛錬を続けたいと思っています。

2011年8月
Ｍ．Ｋａｗａｓａｋｉ

成瀬雅春先生が、アサナンに…！

2011-07-18T18:03:00.023+09:00

とてもとても大変なことになりました。
あの偉大なるヨギ、成瀬雅春先生が、私たちのアシュラム、ヨガサロン・アサナンへ…！
来てくださることになりました。
このブログで、成瀬先生のことを、初めて知る方もおられるでしょう。
ブログの文面だけでは、お伝えできるものではありませんが、先生について綴ります！
日本中に、ヨガの先生はたくさんいます。
マイクパフォーマンス性の高さ、メデイアに取り上げられる頻度、それらがネームバリューとなり、カリスマ的な講師として脚光を浴びる方も、数多くおられます。そのことは、皆さんもご存知でしょう。
その先生方の一人が、もちろん成瀬先生なのですが、成瀬先生にしかないものがあります。
それは、「ヨガ修行を続けている」ことです。
先生は、１２年間毎年、ヒマラヤのゴームクの地で、修行を積まれています。
「ヨガ講師が、ヨガ修行を行う」これは、当たり前のことのようですが、
それを実行し、その都度、修行内容を見直し、その中から、私たちがヨガを体得するためのヒントとなるような指導法を生み出し、伝授してくださる先生は、成瀬先生以外にはおられません。
ご自身で修行し、その過程を分析し、その方法を伝授してくださる先生の言葉は、
先生の修行そのものから紡ぎだされる、生きた言葉です。
私にとってのヨガが、習い事で終わらず、指導者という仕事で終わらず、
一修行者として、「ヨガ道を極めたい」と、生涯の修行としたきっかけとなったのが、成瀬先生との出会いでした。私が「この世に生まれて良かった」と思うことはたくさんありますが、
その中でも、成瀬先生というヨギが生きるこの時代に、自分もヨギとして生きていることに感謝しています。
皆さんにも、ヨーギーラージ＝（ヨーガ行者の王）の称号を持つ、（2001年　全インド密教協会から称号を授与されました）本物のヨギを通して、ヨガの奥深さ、魅力、そしてその秘めたる力を感じてください。
このようなチャンスに恵まれることは、当たり前のことではなく、皆さんの日々の修行の成果であり、ご褒美でもあります。
是非、ヨガのみならず、ご自身の経験としても、このセミナーにご参加ください。きっと、生涯の経験として、心に印象となって残ることでしょう。以下、ご案内します。

～私達の中にある「無限に広がる可能性」
　　　　　　　　　それらを開花させるヒントが、広島セミナーで解き明かされる！～

ヨガにおける「瞑想」とは何か。それを知ること、それを深めることは、人生をも変えてしまう出会いといえるでしょう。瞑想によって、得られるもの、瞑想によって、感じるもの。「インド瞑想の旅」の著者、成瀬雅春先生をお迎えして、瞑想が好きになる、瞑想が上達する、その具体的な手段やアドバイスを、遍く伝授して頂きます！

＜講師＞　成瀬　雅春　先生

＜日時＞　2011年9月19日（月・祝）　

＜時間＞　10時～13時　＊途中休憩有り

＜受付開始時間＞　　9時15分～受付開始　＊9時50分までに受付を済ませ、ご着席ください。

＜定員＞　25名　　完全予約制　＊申し込み締め切り日…８月３１日（水）

＊皆さんに一斉に案内をかけることが出来ない為、先着順（定員になり次第締切り）とした場合、不公平が生じる可能性があります。よって、参加希望者が定員を超えた場合は、抽選とさせて頂くこともありますので、ご了承ください。その際は、こちらより、ご連絡させて頂きます。

＜受講料＞　5000円

＊動きやすい服装でお越しください。
＊床に座っての瞑想・講義ですので、各自座布団を持参されてもいいと思います。

＜会場＞　　ヨガサロン・アサナン

＜申し込み先＞　教室にて
　もしくは、電話：082-271-2720　　e-mail：asanan.jp@gmail.com　　担当・森川まで

先生のお弟子さんから、セミナーを開きませんか？と、突然のお誘いを頂いたとき、それはそれは
心が震え、このチャンスから逃げ出したくなるほどの、有難すぎるお話でした。
成瀬先生にお会いすると、自分の修行がまだまだ至らないことを知らされます。先生が、何もおっしゃらなくても、そこにいるだけで、ヨギとして、一人の人間として、自己反省と、未熟さを感じるのです。
こんなことですので、私は、大変弱気でした。この有難いお話を「一旦持ち帰り・保留」にしたほどです…
ですが、生徒さんやスタッフさんが、
目をキラキラさせて「是非、お会いしたいですね～」と言ってくれました。
そう言われて、やらない訳にはいかないでしょう。（やらない訳にはいかない状況を作ってくださった皆さん、ありがとうございます！）

教室を開いたとき、
「いつかこの場に、成瀬先生をお呼びしたい。来てくださるような教室にしよう。」
私の大きな目標でした。
こんなことがあるのですね。
夢を見ているような気持ちですが、
先生をお迎えするまでのあと２か月。
それが全てではありませんが、アサナンとして、一つの大きな目標となっています。
９月で開講４年目を迎える、この節目の時期に、ヨガの神様が微笑んでくれました。
明日からもまた変わらず…日々修行に励みます。

2011年7月
Ｋ．Ｍｏｒｉｋａｗａ　

季節を愉しむ

2011-07-02T13:18:00.013+09:00

今年は、平年よりも早い梅雨入りとなり、
蒸し暑く、心晴れない日が続いています。
私達の心や身体は、体力的な疲労だけではなく、天候にも、大きく左右されています。
曇りや雨の日は、気持ちも上がらず、沈みがちになるものです。実際に、心の変化だけではなく、身体の変化として、関節などに、「痛み」として出る方もいらっしゃいます。

そのような「晴れない心」をヨガで改善することが出来ます。
ヨガを行うことで、エネルギーを内側にため、心身をエネルギーで満たすことが出来るのです。

「ヨガを行う」とは、アーサナに限ったことではなく、アーサナをするのも（身体を動かすことも）億劫なときは、呼吸法をしてみてはいかがでしょうか…
今の季節の気「プラーナ」を全身に取り入れるイメージで、無理をせず、気持ちの良い範囲で行いましょう。

＜完全呼吸法＞
①　楽な座法で座ります。（仰向けになり、両膝を立てた状態でもＯＫ）
②　お腹をへこませながら、息を吐いていきます。
③　吐ききったら、お腹の力を弛め、弛めることで、鼻から自然に息が入り、そのまま息を吸い始め、お腹にためます。
④　更に胸にも息を吸いこみ、肩先（肺の上端）まで吸います。
⑤　吐く息は、お腹をへこませ、まずお腹の息を吐き、次に胸、更に肩先の息を吐いていきます。
　　（吐く息は、口からでも鼻からでもＯＫ）
⑥　③に戻り、同様に、５回繰り返します。

少し視線を変えると、曇った空ばかりではありません。
雨の恵みをうけて、緑の葉もぐんぐん成長し、生き生きとしています。
私達も、身体いっぱいにエネルギーを取り込んで…この季節を愉しみましょう。

２０１１年７月
Ｎ．Ｓａｋａｇｕｃｈｉ

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想念

2011-06-23T00:49:00.029+09:00

今日は、感動することが、いくつも私のもとに届けられた１日でした。

その一つは、ヒマラヤのゴームクでの修行を終えた友人から、水が届いたことです。その友人とは、2008年のゴームク修行で初めて知り合い、修行を共にした同士であり、その後もお互いが心を通わせてきました。

ゴームクという場所は、ヒマラヤ山脈にあるガンガーの源流の一つです。その場には、氷河があり、その氷河が溶け出して、ヒマラヤ山脈の河として流れだし、ガンジス河という大河へと成長します。
氷河が出来る際、その辺りの空気を閉じ込めて、凍ります。「その辺りの空気」とは、何千年前の空気を閉じ込めた、その時代の空気です。

その氷河が溶け出す瞬間、閉じ込められていた何千年前の空気が、今の時代へと放たれます。

2011年のその場は、何千年前の空気で満ちているのです。

目を閉じて想い起こしてください。何千年前のゴームクのほとりで、私達と同じ人類が瞑想をしています。

２００８年のゴームク（牛の口）

～瞑想をして、内省しているのでしょうか。

　　　　　　　　瞑想をして、自分自身を探求しているのでしょうか。
　　　　　　　　　　　　　　苦悩に満ちた想いを浄化させているのでしょうか。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　おごりある自分を戒め、正しい道を模索しているのでしょうか。～

その時代から今へと、人類の生活が変化しても、人間として生まれ、その人生を歩む道中、煩悩に惑わされ、時に迷い、苦悩に苛まれるという現象は、いつの時代も変わらないということです。
人生を謳歌したいという気持ちは、あの時のヨギも、今の私達も同じなのです。

だからこそ、ヨガの叡智は古代に生み出され、その後世も必要とされたからこそ、今に伝わっているのでしょう。

皆さんも、ヨガのアーサナ（ポーズ）の部分だけではなく、それらヨガの叡智に触れたいと、興味が湧いたら、「ヨガスートラ」という経典を読まれるといいと思います。これは大変古いヨガの経典の一つですが、そこには、古びた時代遅れの内容はなく、今も生きている言葉・現代人へのメッセージで詰まっています。

ところで皆さんは、
ヨガの修行をして、何を得たいですか？何を目標として、ヨガというツールを選び、ヨガに触れておられるのでしょうか？
健康になる為でしょうか、心穏やかに過ごすためでしょうか、自己啓発の一つとしてのヨガでしょうか？

私は、そのことについて、自分なりの答えを見出しています。
今日のような日があると、その見出した答えが、今の自分にとって、正しいと思えるのです。
水が届き、溢れ出す感動を手紙では表現できず、電話をかけ、お礼の気持ちと、その感動を声にして聞いてもらったところ、彼女も電話の向こうで泣いています。
「あなたがね、途中から一緒に登ってくれていたのよ。あなたが一緒に登ってくれてる、だから頑張れたのよ。」と言うのです。御年６０歳の彼女の挑戦に、尊敬の意を持ち、心から、その修行が無事に修められますようにと、祈り続けていました。「想念」という心の繋がり、それは、即席で作り上げられるものではなく、自分一人では生み出せない修行の成果であり、人として生まれたからこそ持ち合わせている情愛が行き交う「形」そのものなのです。

２００８年のヒマラヤ

ヒマラヤ高地にあるゴームクで、水を汲み、それをリュックに詰めて、12時間かけて下山をした彼女を想っています。雪かと思えば、風雨に、雷かと思えば、灼熱の太陽が照りつける環境下において、彼女の「お届け物」は、氷河の水を超えた私の宝物です。

ヨギとして、一個人として、修行の成果を実感する「喜び」とはまた違った、「喜び」があります。修行を共にした友人、その奇跡とも思える出会いや繋がりは、私がヨガをしていなければ、巡り会えなかったことでしょう。

ヨガは、時に、生きる喜びや、人生の素晴らしさ、真の幸福を、私に教えてくれます。ヨガというツールを通して、人との情愛に触れるとき、私はヨガ求道者としてあり続けようと思うのです。

２０１１年６月
Ｋ．Ｍｏｒｉｋａｗａ　

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幻の男性講師　　～大阪からのメッセージ～

2011-06-05T23:19:00.037+09:00

２００８年の９月、アサナンが始まるとほぼ同時に、妻の勧めで始めたヨガ。
まさか講師になることになろうとは・・・。
年齢を重ねるごとに不定愁訴を感じていた自分にとってヨガを続けることは健康になるとともに、体の柔軟性、バランス力、痩身、抵抗力等々、効能は測り知れないものがありました。
やがてヨガの心の領域に対する興味を覚えた矢先、育成クラスを勧められ、「教え方を学ぶことで自分の理解も深まるなら」と、軽い気持ちで受講を決断しました。
ところが、いざ育成クラスが始まると、平日は仕事でなかなか時間が取れない中、毎回の課題におびえながら（？）あっという間に次の週末を迎えるという日々。さらに、森川先生から言葉巧み、なし崩し的なお勧めで今春からクラスを受け持つことに…。
それでも流れに身を任せようと育成クラスの総仕上げに入った矢先、会社の転勤で４月から大阪に行くことになってしまいました。

ホッとしたような残念なような複雑な気持ちでしたが、折角育成指導された森川先生が一番残念に思われたことと思います。にもかかわらず、総仕上げと経験値アップの為、最後に一回レッスンを担当する機会を与えていただきました。

しかし、会社、他の送別会で毎日深夜の帰宅。ほとんど通しの練習が出来ないまま、初講師当日を迎えてしまいました。肝心の初レッスンは体調不全、練習不足と最悪の状態であったと思うのですが、前日の深酒にもかかわらず朝の目覚めはすっきり、心も穏やかな状態で教室に入れました。本番でもたいした緊張もせず、ただ、お手本となるポーズは不摂生を隠せるはずもなく、
特に”さか立ちのポーズ”については、終了後に森川先生からしきりに「くの字（に曲がっていた）、くの字」とからかわれました…。

そんな体たらくでしたが、当日たまたま来られた生徒さんや森川先生のフォローもあり、何とか９０分間のレッスンを無事終えることが出来ました。この場をお借りして御礼申し上げます。

転勤から２か月が経ち、業務内容が変わったこともあって慣れぬ毎日を過ごしていますが、環境変化による体調不良もなく、逆に変化を愉しんでいます。これもヨガを続けた御蔭と感謝しています。

まだ指導の場を得るどころか、まとまった時間を取ってヨガをする時間さえなかなか取れない状況ですが、少しの時間でもアーサナを行い、日常に呼吸法や瞑想を取り入れてヨガの精神からは離れずに過ごしています。

これからヨガを始められる方も、上級者の方も、それぞれのペースでヨガを愉しまれたら、と思います。ただ、一気にステージアップされるには育成コースが近道だと思います（宣伝料は戴いておりません、念の為…）。ヨガに対する意識が高まります。生徒のままでは気づかないこともたくさんあります。是非、育成クラスを通じて人生の幅を拡げられてはいかがでしょうか？

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　２０１１年６月

Ｋ．Ｋａｗａｓａｋｉ

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「教室専用ブログ」を開設しました

2011-05-16T12:45:00.020+09:00

アサナンのホームページには、既にブログのページがありますが、この度、新しい試みとして、アサナンに集う方々と作る「教室専用ブログ」を開設することになりました。

これまでのブログでは、ヨガをしていない方や、アサナンに通っていない不特定多数の方も読むことが出来るので、取り上げる話題も限定されがちでした。ですがこれからは、ヨガを生活に取り入れている皆さんを対象とした（マニアックな…？）話題も掲載することが出来ます！

その他の利点として、諸事情により、教室に頻繁に通えない方や、遠方へ転任された方も、このブログを通して、これまで以上に、現在進行形のアサナンの様子を、伺い知ることが出来ることでしょう。ヨガを通しての出会いに限らず、人との出会いとは、人生において“宝”です。アサナンに通う、または通っていた方に向け「教室専用ブログ」を開設することで、ヨガ教室であるアサナンが大切にしている、人との出会い・繋がりに、ネット社会の利点を活かしていきたいと思っています。近くにいる人だけではなく、離れていても繋がっていられるような、そんなブログにしていきたいと思っています。

このブログでは、生徒さんのコメントも掲載します。生徒さんも参加して頂くブログです。

これまでのブログのように、ヨガ的見地に立った話題を発信します。それらを読んで、ヨガに対する「新しい発見」があるかもしれません。発見があることで、新たな疑問や、理解しにくい内容なども出てくるでしょう。それらをコメントにして、お知らせ頂きたいのです。それらコメントのやり取りの中で、実際にコメントに参加する人はもちろんですが、傍観している方も、それらを読むことで、ヨガへの理解が深まることを期待しています。

ヨガを習い事にしている皆さんにとって、「アサナン」との関わりが、日常において、今後も、より活かされていきますように…このブログがお役に立てればと、思っています。

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教室専用ブログパスワード入力画面

2011-05-16T12:42:00.007+09:00

こちらのページは当教室をご利用の方専用ページです。

※生徒さんはお知らせしたパスワードを入力して下さい。
※以前入会されていた方でパスワードが必要な方は、コチラから、お問い合わせください。

パスワード入力はこちら

東日本大震災　～広島からの祈り～

2011-04-10T14:03:00.011+09:00

東日本大震災にて被災された皆さまに、心よりお見舞い申し上げます。
現在進行形で、多くの方が、それぞれの苦難を抱え、それらと向き合い、今を生きておられます。
被災地の避難所では、運動不足解消のため、体を動かす体育指導がされているようです。
今回のような場合だけでなく、これまでも私達は、困難な状況下において、ヨガを知っていれば、体と呼吸を変化させることで、心の光の差し方が変化するだろうに…と、話し合ってきました。
自分の出来ることをすぐさま「形」として、支援の気持ちを表現することが出来る人は、ある意味、一握りでしょう。避難所に行き、ヨガをお伝えしたい私達ですが、それが出来ません。震災後、いつも以上に心を純化し、瞑想をして、世の中の平安と、被災地の方の心の平安を祈り、想念を送り続けています。

一ヶ月近い月日が流れ、広島県でも、被災者の一時受け入れを行うようです。現地には行けませんが、アサナンでも、広島の地で出来ることとして、被災された方を、教室にお迎えしたいと思います。
一時受け入れで広島に転居される方、あちらでの生活が不安定で、広島の親類宅などで、一時的に生活をされている方もおられるでしょう。非日常的な生活に、ストレスを感じておられることでしょう。また、それと同時に、今回の震災で、心を痛めている方の、エネルギーを充足する場にもなりたいと思っています。
直接被災はしていないけれども、ある人にとっての故郷の地だったとしたら…記憶の中にある美しい海岸線や、穏やかな光景が一変したことで、心を痛めている方もおられるでしょう。親類ではないけれども、家族のように思っていた人を亡くし、心を痛めている方もいらっしゃるかも知れません。広島の地で、この度の震災で、心を痛め、日常生活に支障をきたしておられる方を含め、教室にお迎えしたいと思います。

ヨガがお役に立てるようでしたら、入会体験フォームの、備考欄に「ブログを見て」と書き添えてご連絡頂けたらと思います。（電話・メールの場合も「ブログを見て」とお伝えください。）個人的な事情等はお伺いすることなく、受講に関する流れを、ご案内させて頂きます。

ご自身の心身の健康を取り戻すために、ヨガを始めたとしても、やがては自分を中心に、その健康的で、前向きな思考・エネルギーが、波紋となって周囲へと広がり、日本を応援することが出来るのです。

まずは、ご自身が、心身の健康を取り戻し、エネルギーを充足させ、心の平安を取り戻して頂きたいと、切に願っています。

キッズヨガ　～親子参加型キッズヨガ～

2011-04-04T13:31:00.057+09:00

キッズヨガの子供達は、遊び感覚でポーズの見本を真似、バランスのポーズでは、お隣りさんに闘争心を抱きながらも、懸命に、バランスを長時間保とうとしています。講師に身体の使い方を補助されているお友達を見て、自らのアーサナを改める、というお子さんも見受けられます。どの子にも共通していることは、「自分に出来ることの、精一杯をやってみよう」とする姿勢だといえるでしょう。何度もキッズヨガに参加している子供達の中に、肩こりを改善したくてヨガに通っている、勉学を伸ばすためにヨガに通っている、姿勢を正すためにヨガに通っている…その様なお子さんは一人もいないと思います。単純に「ヨガの時間が愉しいから」通っているのでしょう。

2011年より、保護者の方にも参加して頂き、「キッズヨガ」が小学生以上である理由や、お子さんの年齢に応じたアーサナがあること、（それらのアーサナにおける注意点。）生活の中に、呼吸と心の繋がりを見出せる機会や、ヨガにおける「心構え（ヤマニヤマ）」を見出す機会があることなど、種々のことを説明する機会を持たせて頂いております。また、以下のようなテーマで、保護者の方と話を共有しています。

① ヨガをしたらこうなる、ヨガでこうなって欲しい、など、ヨガに結果を求めないでください。
　～こちらも、「ヨガを愉しんでいる」子供達の姿が愛おしく、その気持ちを大切にしています。
② この子達が大人へと成長したとき、心身の不調を改善する方法として、ヨガが選択肢に上がるかもしれません。そうなった時の為、親御さんが、まず、ヨガを正しく理解しておく必要があります。
③ キッズヨガの効果や、結果をすぐに求めない代わりに、健康であって欲しいという親の思いは、ヨガを通して、子供の心に記憶となって残ります。
　～こちらも、その印象が、記憶の中で輝きをますように、その日その時にしか味わえない経験を取り入れるよう心がけています。

「親子参加型キッズヨガ」を体験された保護者の方が、感想文を寄せてくださいました。大変貴重なお言葉です。皆さまも、是非、参考になさってください。

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先日は「キッズヨガ」に親子で参加する機会を設けていただき、有難うございました。
今まで、「キッズヨガ」では、どんなことをやっているのかなと思っていたので、とても参考になりました。そのなかで、子供に共通して苦手なポーズがあるということを感じたり、声のかけ方でポーズがとれたりして、とても興味深かったです。イメージを与えることは大切ですね。
ヨガを無理に教えたり、すぐに効果を期待しないということは、他の習い事にも共通する部分があり考えさせられました。うちの子供はヨガ教室が大好きなので、これからも参加させてもらうと思いますので、よろしくお願いします。この前は、親たちの前で張り切ったのか、腹筋が痛いと申していました…

Ａさん

ヨガとは何か？そんな疑問を持つこともなく、純粋にアーサナを愉しんでいる子供達。
大人と違い、体の不調を感じている訳でもなく、従って健康の大切さもまだ実感出来ない年齢でしょう。しかし文明社会の中で、体を動かす必要性が減り、ゲームやパソコンで遊ぶ機会が増える現在、体力の低下や、ストレスの低年齢化は確実に、病気になりやすい体質を作りつつ成長していると言えます。そんな中、意味もわからずアーサナをすることで、少しでも気持ちがいいな、ポーズが出来るようになって嬉しいな、と感じてもらえればと思います。強制するわけではなく、親として、ただ環境を整え、自然とヨガに触れさせることで、大きくなったときに、自発的にヨガの叡智を生活に活かしてもらえたら…と祈っております。

Ｋさん（お父さん）

自分の子供が、普段どんな様子でレッスンを受けているのかなぁという気持ちと、どんな点を気を付けたら？という思いで、申し込みました。子供の様子はある程度、私の予想通りでした！「見てはいけない」と思いつつチラッと…「あ～やっぱり、ココが弱いなぁ…」云々…
一緒のグループのお子さんは、自分の子供より年齢が上だったせいか、そんなに必死になっている様子も少なく、こちらが声をかけたことに、余裕をもって聞いてされていたように思いました。
低学年の子供さんは、見たままを真似て、楽しんでいるように感じました。子供には、まず、これで充分と思い、口をはさみそうになる自分に反省です。この愉しむ気持ちを大切に、子供ともヨガを続けていきたいと思います。勉強で疲れたらネコになって、移動中の車内では、足を弛めて気持ち良く…愉しみたいです。

Ｓさん

子供達は今までに数回「キッズヨガ」に参加してきましたが、今回は母子三人で参加しました。毎回、「キッズヨガ」の１時間が楽しいようで、特に、小五の次男は「僕はキッズヨガに行かねばならない」と思っています。実際に、先生が優しくゆったりと子供達を指導してくださる様子を拝見し、「キッズヨガが楽しい」と言う子供達の気持ちがよく分かりました。
当然ながら、子供達は「ヨガの意味や効果」を知っている訳はありません。ともすれば、親である私はすぐに「効果」を期待してしまいますが、それは無意味な事で、「子供の頃にヨガに行ったなぁ」という印象・経験を与えて、知らず知らずのうちに、自分の心身の状態に関心を持ち、健康である事の大切さを知ってくれれば嬉しいです。この様な機会があれば、是非、また参加したいと思います。ありがとうございました。

Ｔさん

愉しそうにポーズをとる子、リラックスしてポーズをとる子、一生懸命ポーズをとる子と、様々な様子をみせてもらいました。その中で、先生がその子その子を認める言葉を伝えることで、サポートしている様に見えました。そうすることで、子供達も自分を認め、愉しい経験になるのではないかな、と思います。日常生活における「ヤマ」「ニヤマ」、「鼻呼吸」の大切さを再確認したので、これまで以上に丁寧に、子供達に伝える生活をしたいと思いました。

Ｋさん

今回はキッズヨガのレベルアップ講座ということでしたが、私は「娘がどんな感じでヨガをやっているのかな？」と、興味本位で参加しました。よそのお子様とのグループということで緊張しましたが、Ｋちゃんペアは素直で、一生懸命で、とてもかわいいお子さんで、仲良くできて、嬉しかったです。年齢や筋力の発達に応じ、ポーズを行っていくそうですが、そこまで考えずに、家では、なんとなくやっていたように思います。以前より、口をあけて生活しているのが気になっていましたが、「口からエネルギーが漏れちゃうよ」を合言葉に、呼吸法の基本となる鼻呼吸を心掛けていきたいです。
実際のアーサナでは、ついつい娘に目が行き、「結果を求めるな！」と聞いても、ついつい色々な雑念にとらわれ、後で何度か反省しました。
まだまだヨガって何？健康のため…だけじゃないらしい。というくらいの私ですが、すぐに結果を求めず、子供達と一緒に日常生活でのヤマ・ニヤマ、清潔は自己浄化、と、もう一度心がけ、アーサナを続けていきたいと思います。

Ｋさん

マタニティヨガのご案内

2011-04-04T04:05:00.072+09:00

～妊娠と同時に、めまぐるしく変化する心身のケアをしながら、
　　　　　　　お腹の赤ちゃんとの会話を愉しんでみませんか？～

妊娠期間中の運動不足が解消できること。

　　マタニティ仲間との情報交換で、不安が解消されること。

　　　　　身体の観察、呼吸のコントロール能力が身につくこと。

　　　　　　　　　これらが、出産時にも心強い味方となることでしょう。

　　　　　　　　　　　　　ヨガを通して、マタニティライフが更に輝きを増しますように…　

日時：　　２月２４日（金）　１３：００～１４：１５
　　　　　　３月９日（金）　　１３：００～１４：１５
　　　　　　３月２３日（金）　１３：００～１４：１５
　　　　　　
対象：マタニティ　

＊妊娠４ヶ月以降の方で、主治医の許可を得た方のみに限ります。

受講料：1500円　　　　　　　　　　　　　
＊初回のみ、テキスト代別途1000円が必要となります。
＊２回目以降の参加、継続を希望される方は、入会金3000円が必要となります。
（会員特典を受ける為の会員証の発行を行います。）

定員：１０名

お申込み：ヨガサロン　アサナン
ＴＥＬ／０８２－２７１－２７２０　　Ｅ－Ｍａｉｌ／asanan.jp@gmail.com

＊ヨガ初心者の方にも無理なく始めて頂けます。

＊１回のみの参加も可能ですが、月2回のペースで開講されていますので、
継続することをお勧めします。

＊ヨガマットはこちらで用意しています。ハンドタオルを持ってお越しください。

＊動きやすい服装でお越しください。（更衣スペース有）

ご挨拶

2011-03-26T11:35:00.006+09:00

当初は、ママ＆キッズクラスにて、お子さんのサポート業務をさせて頂いておりましたが、森川講師・山口講師の出産や、その後の職場復帰に伴い、講師専属のシッター業務と、出席簿の管理等の事務全般に携さわっております。

レッスン中は、お子さんとブロックで遊んだり、絵を描いたり、本を読んだりしながら過ごしています。１分でも１秒でも…お母さん方がヨガに集中できるよう、そして、お子さんにも、お母さんと離れても、安心して１時間を過ごせる場であるよう努めています。

私はヨガ未経験者ですが、ヨガの「身体を動かすこと」だけではない、「ヨガの教え」「ヨガの哲学」に共感することが多く、この場を与えてくださっている皆さまに感謝し、今後も、私自身も成長してくよう、頑張っていきたいと思っています。

平常は、一般クラスの生徒さんとは、お会いする機会がなく残念ですが、セミナー等でお会いする機会もあるかと思います。アサナンに関わる一スタッフとして、力を尽くしていきますので、今後とも、どうぞよろしくお願い致します。

三好　千恵

ご挨拶

2011-03-26T11:32:00.010+09:00

初めてアサナンに体験に来られた方や、特にヨガ初心者の方は、「身体が硬いんですが…大丈夫ですか？」と、質問されることが多いのですが、ヨガでは、身体の柔軟性は問題ではなく、硬い方でも行って頂けます。
一言で、身体が硬いと言っても、（ご自身がそう思い込んでいても）実際に、ポーズを行ってみると、「この部分は思った以上によく動くなぁ」とか、「右と左では、動き方や柔軟性が違うなぁ」と、気付きがあると思います。このように、レッスンの間、ご自身の身体と会話し、観察し、気付きがあることが大切なのです。
またもう一つ、ヨガの特徴として、呼吸があります。レッスン中に、「深い呼吸に合わせて…」「吐く息を長く…」と、呼吸に意識を向けるよう声をかけています。普段の生活の中では、ご自身の呼吸に意識を向けることは、あまりないのではないでしょうか？呼吸は意識を向けた瞬間から、ゆったりとした方向に向かいます。深くゆったりとした呼吸をすることで、身体の無駄な力が抜け、心もゆったりとした状態へと変化するのです。呼吸が私達の身体や心にもたらす影響、そしてその可能性は、大変大きなものがあります。ヨガを通して、身体のメンテナンスの重要性を実感すると共に、呼吸の大切さにも気付かされることでしょう。

ヨガをすることで、身体の緊張がとけ、心の緊張がとける。
身体を整えることで、心が整ってくる。

身体と心の神秘的な繋がりを、皆さんにも実感して頂けるよう務めていきたいと思っています。

阪口　伸子

サットサンガとは…

2011-03-08T13:30:00.030+09:00

アサナンでヨガを学ぶ人達が、それぞれのクラスの枠を超え、集う場を設けます。通常レッスンとは、少し違った切り口で、ヨガを学んでいきます。次回（冬季）の参加希望者の予約を始めます。冬季は、火曜　13：30～14：45　の日程で開催する予定です。全６回の開催ですが、その日ごとにテーマが違いますので、１回毎の参加も可能です。ヨガをもっと好きになるチャンスです。ご都合のつく方は、この機会をお見逃しなく、是非、ご参加ください。
○「基本のアーサナ」をもとに、アーサナの意義や、“すべきこと”を学び、アーサナの完成度を上げていきます。
○通常のレッスンでは、なかなか時間の取れない「呼吸法」「瞑想法」に時間を割き、それらを実践していきます。
○ヨガの目的とは?チャクラって何?プラーナって何?など、知っておきたいヨガの基礎知識にも触れていきます。

<><><><><>

	アーサナ	呼吸法	瞑想法	テーマ
Ⅰ	・種々のアーサナの注意点・バランスの楽しさを知る・自分の体癖を知り、修正する・上虚下実のカラダ作り>>筋力ＵＰ	・ウッジャーイ >>征服の呼吸法・完全呼吸法 >>段階に分けて挑戦してみる・スカアプルバク >>陰と陽のバランスをとる・カパーラバーティクリア >>呼気（主）吸気（従）の関係をしる	・自分の呼吸に耳を傾ける >>聴覚を利用して瞑想する・呼気と吸気の通り道を感じる >>感覚を利用して瞑想する・頭でタイムカウントする >>数えることを利用して瞑想する・ろうそくを使って残像を見る >>視覚を利用して瞑想する	・ヨガの目的（ハタヨーガって何？）・チャクラの話・プラーナの話・ヨガの叡智、ヨガスートラに触れる
Ⅱ
Ⅲ
Ⅳ
Ⅴ
Ⅵ

ご挨拶

2010-09-06T19:14:00.027+09:00

この度、主人の転勤に伴い、大阪へ引っ越しすることになりました。２００６年６月から、アサナンの前身である庚午中央会館で「ママ＆キッズ」クラスに入会し、その後、「一般」クラスへ移りました。その後勉強を重ね、２０１０年９月より、講師として活躍する場を与えて頂きました。
初心者のころの自分は、アーサナを行うことにがんばり過ぎて、無理が生じ、ヨガをやめようかと思ったこともありましたが、友人の存在、助けもあり、続けることができました。その後、アサナンで行われる「勉強会」「特別クラス」を通じて、本来、アーサナは「無理をしない」ということ、アーサナの行い方を知り、ヨガにもますます興味がわき、指導者育成クラスに進み、更にヨガに触れてきました。

自分を振り返ることなく、いつも浅い呼吸でバタバタと過ごしてきた自分を知り、子育て中の、多忙さの中であっても、自分の体をいたわる気持ちも芽生えました。また、水の波紋の中心に自分がいるということや、習慣が運命を決めるということも知り、もっと自分の行動に注意を払って生活をしなければ…等々、いろいろな気付きがあり、学びがありました。

朝早くからヨガを求めて来られる生徒さんや、アサナンのスタッフ・仲間に助けられ、講師としての自分があると感謝し、ヨガを通して、誠心誠意、恩返しをしたいと思っていた矢先の引っ越しです。大変残念ではありますが、大阪へ移っても、ヨギとして自分自身を高める修行を続け、微力ながらもアサナンの皆さんへ、恩返ししていきたいと思っています。

皆さま方におかれましても、今後もヨガな時間を持ち続け、ますます人生を謳歌されますよう、お祈りしております。今まで、お世話になり、本当にありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　平成23年　3月吉日　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　河㟢　真生

ご挨拶

2010-06-28T14:36:00.004+09:00

３０才を目前に、身体のために何か始めようと思いたち、たまたま目にとまったのが、ヨーガでした。何の知識もなかったのですが、なぜだか迷わずに、導かれるように通い始めました。
それまで、特別な身体の不調があったわけではないのですが、ヨーガを始めたことで、まず「自分自身の身体」に無頓着だったと気付かされました。
体の癖や、歪みもそうですが、何より「自分自身の内部」に意識が向いていなかったと思います。
ヨーガをやっていくうちに、身体が発信している「何か」に敏感になってきたように思います。
何気なく始めたヨーガでしたが、生活の中になくてはならないものとなり、３０年近く続けてきました。

生徒さんには、ヨーガの時間を通して、まず自分自身を見つめ、その心身を大切にし、幸せになってもらいたいと思っています。そして生徒さんを取り巻く、周囲の方々にも、その健康や幸せが波及してゆけたらと思うのです。
アサナンに通うことで、身体が変わってゆく喜びだけではなく、豊かな気持ちで生活してゆけることを実感して頂けるよう、教室で皆さんとヨーガの時間を送りたいと思っています。

大西　智子

ご挨拶

2010-06-28T14:31:00.028+09:00

ヨガの効果を実感し、自分を通して、ヨガを広めたいという思いから、講師になりました。

後に第三子を授かり、マタニティ期もヨガに親しみ、指導も続けながら、妊娠期間中を順調に過ごすことができました。そして無事に、出産を終えることが出来ましたこと、本当に感謝しております。ありがとうございました。

産後も再び、ヨガを愉しみながら、今日を迎えています。
レッスンでは、近年の日常の多忙さから、身体も心も解放され、アーサナを行うことで、浅くなりがちな呼吸を深い呼吸へと変化をさせ、それを定着させることで、心身を健康に保って頂けるよう、そしてその先にある、心を満たす、ヨガの喜びに触れて頂けるよう、務めていきたいと思っています。

今日一日を大切に過ごすことができれば、その積み重ねが未来を作ります。
皆さんに、そのような日々を送って頂けますよう、そして、そのお手伝いが出来れば…と思っています。今後とも…よろしくお願い致します。

山口　敦子